A água, sendo um líquido indispensável e vital
para a nossa saúde, beleza e principalmente sobrevivência, é a substância mais
abundante no corpo humano, e mesmo não contendo nenhuma caloria, sem ela nosso
corpo não poderia continuar funcionando. A água é tão importante para o nosso
corpo que uma perda de 20% dela pode levar a morte e uma perda de 10% causar
distúrbios graves, pois é ela quem desempenha o papel mais importante em quase
todas as funções do corpo humano.
O corpo faz uso dela para a digestão, para a
absorção e para o transporte de nutrientes, servindo de meio para uma série de
processos químicos e para o papel de solvente para os resíduos do corpo e
também os dilui para reduzir sua toxicidade, ajudando no processo de excreção
do corpo. Ela também é fundamental para manter estável nossa temperatura
corpórea e fornece também a base para o sangue e todas as secreções líquidas,
como lágrimas, saliva, sucos gástricos que lubrificam os diversos órgãos e
juntas. O que muita gente não sabe é que a água é um grande aliado da beleza
onde o resultado da ingestão insuficiente é visível, como pele seca, cabelos
fracos, problemas intestinais e outros mais graves como cálculos renais e
hipertensão. Esse processo se dá porque conforme vamos envelhecendo o corpo
começa a ressecar cada vez mais, pois existe uma perda progressiva da
quantidade total de água no organismo.
Não podemos nos esquecer de que também é
necessário consumir bastante água quando está calor, durante os exercícios
físicos, no caso de febre, resfriados e outras doenças. Nas gestantes a água se
torna muito importante para formação do líquido amniótico e o aumento do volume
de sangue e na amamentação para produzir o leite, que contem 87% de água. Um
hábito dos brasileiros que se repetem todos os dias é beber água junto da
comida, o que prejudica a ação do suco gástrico, responsável pela digestão dos
alimentos do estômago. Você também pode associar água e fibras que é combinação
perfeita e que auxilia na movimentação do bolo fecal, ativando também o
funcionamento adequado dos rins e da bexiga e conseqüentemente na eliminação de
toxinas. Além de tudo, auxilia em dietas de emagrecimento e nos tratamentos de
celulite.
